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白癜风患者如何加强自我保健呢

白癜风是一种常见的皮肤病,它的发病原因很复杂,近年来医学研究证实,白癜风的发病和不良的饮食习惯、生活习惯有着重要的关系。那么,在生活中白癜风患者如何加强自我保健呢?以下为您做详细的介绍。  主要有以下几种:  1、睡眠。专家认为,睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此,按质按量睡好觉,可使你的免疫力“更上一层楼”。  2、合理晒太阳。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素,每天只需0。009毫克就可使你的免疫力增加1倍。  3、饭前吃水果。据免疫学家观察,人在进餐后由于熟食的刺激,会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉,从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此,可损害免疫系统,降低免疫力。若在饭前1小时吃水果,可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。  4、生吃蔬菜。蔬菜中含大量干扰素诱生剂,有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩,不耐高温,在100℃时即呈不稳定状态,故宜生吃蔬菜。  5、多笑笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质,从而增强免疫力。  6、体育锻炼。可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。因此,白癜风患者在进行科学的专业治疗同时应当养成好的生活习惯,这对于白癜风的治疗将起到积极的作用。  7、食用草本植物类食品。据营养免疫学家研究,草本植物类食物有三大功能:一是调节内分泌功能,从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物,保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统。因此,在医生指导下,合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增强你的免疫力大有益处。  提醒白癜风患者如何加强自我保健,以上为您做了详细的介绍,白癜风容易诊断,但是很难治疗,因此,患者一定不能掉以轻心,一定要做好自我保健措施,相信患者会早日恢复健康。
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